Egy napi mozgásgyakorlat az idegrendszerednek

Se stúdió. Se előfizetés. Se speciális ruha. Csak egy talajnyi hely, a tested, és tíz-húsz perc.

Négy önálló gyakorlatsor. Válaszd ki azt, amelyik most illik hozzád, vagy követheted a teljes napi rutint.

Reggeli sorozat

15 perc. Ébreszd fel a gerinced és a nyirokrendszered ébredés után 30 percen belül.

10 perc. Tisztítsd meg a felgyülemlett folyadékot két vagy több óra ülés után.

15–20 perc. Válts át nappali éberségből éjszakai regenerálódásba.

10 perc. Nyugtasd meg a túlpörgött idegrendszert légzéssel és dúdolással.

Kíváncsi vagy a biológiára? Olvasd el a Hogyan működik oldalt vagy a kutatási összefoglalót. Tudni szeretnéd, miért létezik mindez? Nézd meg a Rólunk oldalt.