Rólunk
A Groundwork napi mozgásgyakorlatok sora, amit egyedül végzel, a saját teredben, a saját idődben. Se stúdió, se előfizetés, se egyenruha.
Azért létezik, mert a wellnessipar gyakran ugyanarra a stresszre ad el orvosságot, aminek az előidézésében maga is részt vesz. A Groundwork ennek az ellentéte: ingyenes, önállóan végezhető, és mentes minden márkajelzéstől, hagyományvonaltól és tanúsítványtól.
Mi ez
Több független kutatási szálra épülő gyakorlat:
- Nyirokfiziológia — a nyiroknak nincs pumpája; akkor mozog, amikor te.
- Fascia tudomány — a kötőszövet egy jelzőhálózat, ami változatos mozgás nélkül merevvé válik.
- Bioelektromágnesség — a testtartás és a mozgás hatással van a test egyenáramú szabályozórendszereire.
- Cirkadián biológia — az, hogy mikor gyakorolsz, ugyanannyira számít, mint az, hogy mit.
- Megtestesült idegtudomány — a mozgás közvetlenül képes befolyásolni az izomtónust, a légzést és az autonóm idegrendszeri állapotot.
Minden állítás hivatkozott. Ahol a tudomány értelmező jellegű, ott ezt jelezzük. A teljes háttérhez lásd a Kutatás oldalt.
Mi nem ez
- Jóga. Néhány forma átfed, de nincs szanszkrit, hagyományvonal vagy spirituális keretrendszer.
- Edzés. Nincs égő érzés, nincsenek ismétlések, nincs progressziós modell. A cél az idegrendszeri állapot, nem a kifáradás.
- Márka. A Groundwork ingyenes és nyílt. Aki tanúsítványt árul, hazudik.
- Orvosi tanácsadás. A gyakorlatok kutatásokon alapulnak, de klinikailag nem validáltak. Egészségügyi problémákkal fordulj képzett szakemberhez.
A név
A „Groundwork" alapozást jelent. A gyakorlatok nagy része a talajon történik. A munka praktikus, sallangmentes és alapvető — mint a talaj előkészítése ültetés előtt.
Ki készítette
Egy ember, akinek volt kutatási hozzáférése, egy padlója, és egy teste, ami jobban érezte magát a mozgástól. Az egyetlen mérce, ami számít, a saját idegrendszered válasza a gyakorlatra.